Aide ton corps, et ta tête te le rendra !
Pour apprendre, il est bon de prendre soin de soi en prenant de bonnes habitudes.
Des gestes très simples, et dont on oublie les bienfaits, peuvent t’ apporter beaucoup :
Boire : Boire de l’eau régulièrement te permet de te réhydrater, de relancer ta concentration, tes idées.
Dans un même temps si possible :
Respirer : Prend un grand bol d’air, aère la pièce dans laquelle tu travailles toutes les demi-heure 5 min,… ou (et) sort un peu. Le cerveau est un grand consommateur d’oxygène, il consomme 20% de la ration globale.
Se reposer : Entre deux activités de révision, fais une pause de 5 à 10 min, profite pour aller respirer… Une très longue période de travail intense est moins profitable que plusieurs moments fractionnés. Pendant ces temps de repos, ton cerveau continue le travail…
Dormir : Commence à te déconnecter en coupant ton téléphone une heure avant de te coucher et pendant la nuit. Pendant les phases de sommeil ton cerveau mémorise…
D’autres gestes encore sont importants, nous en reparlerons très bientôt !
